Проверьте свое самочувствие с помощью данного теста.
Это не займет много времени и поможет вам лучше понимать свои ощущения.
Тест стоит проходить, если вы работали с одним из инструментов сайта не меньше 5-и минут.
Баллы самочувствия: - Плохое самочувствие (<30)
Баллы активности: - Низкий показатель активности (<30)
Баллы настроения: - Плохое настроение (<30)
Средний балл шкал равен 40. Оценки, превышающие 40 баллов, говорят о благоприятном состоянии, оценки ниже 40 свидетельствуют об обратном.
Обычно нормальные оценки состояния лежат в диапазоне 50-55 баллов. Следует учесть, что при анализе функционального состояния важны не только значения отдельных его показателей, но и их соотношение. В частности, у отдохнувшего человека оценки самочувствия, активности, настроения обычно примерно равны, а по мере нарастания усталости соотношение между ними изменяется за счет относительного снижения самочувствия и активности по сравнению с настроением.
Уважаемые посетители! Мы уверены, что улучшить свое самочувствие можно с помощью вдумчивого, обстоятельно проведенного самоанализа.
На этом сайте вы можете воспользоваться различными психологическими инструментами для работы над собой, своими жизненными ситуациями, трудностями и проблемами. Инструменты основаны на психотерапевтических методиках с использованием метафорических ассоциативных карт (МАК) и созданы специально для работы онлайн. Тем не менее, оказывая первичную помощь, сайт не может и не пытается заменить посещение психолога или психоаналитика. Удачи!
У каждого из нас есть собственные способы справляться с различными препятствиями и трудностями на нашем жизненном пути, мы все по-разному стараемся добиться того, чего мы желаем. Эти способы, которыми мы пользуемся, целиком основаны на прожитом нами опыте, укоренены в нас, и мы часто не задумываемся, поступая так или иначе, а если задумываемся, то часто не можем понять почему так поступили.
Эта методика поможет взглянуть на актуальные для вас способы достижения цели, на различные позитивные и негативные аспекты ваших действий, на то, как вы проживаете различные события вашей жизни в целом. Для этого вам нужно будет рассказать историю о сказочном Герое и его пути к заветной цели.
Основа методики — работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Использование карт поможет запустить ваше воображение, обратиться к вашими фантазиям, активизировать работу различных психических процессов.
Эффективность методики целиком зависит от вас и от того, насколько вы настроены на психологическую работу и готовы прилагать усилия для ее выполнения. Методика не даст вам совет или подходящее решение проблемы. Методика лишь предложит алгоритм и небольшие подсказки для выбора направления работы, но не будет вас никак ограничивать.
Все мы время от времени сталкиваемся с непростыми, тяжелыми жизненными ситуациями. В таких условиях сложно выбрать путь, ведущий к благополучному исходу, стресс давит на нас и заставляет ошибаться. Эта методика поможет взглянуть на ситуацию и ее аспекты с разных сторон, через призму прошлого, настоящего и будущего. Найти нужное решение можно через переосмысление самой ситуации, ее элементов и своего к ней отношения. Используя воображение и творческий подход, вы можете отыскать внутри вашей психики нужный ресурс, о котором даже не подозревали.
Основа методики — работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Использование карт поможет обратиться к вашими фантазиям, активизировать работу различных психических процессов. Вы сможете увидеть свои мысли и чувства по-новому, более ясно и отчетливо, и как бы со стороны, что позволит вам их проанализировать и сделать нужные выводы.
Эффективность методики целиком зависит от вас и от того, насколько вы настроены на психологическую работу и готовы прилагать усилия для ее выполнения. Методика не даст вам совет или подходящее решение проблемы. Методика лишь предложит алгоритм и небольшие подсказки для выбора направления работы, но не будет вас никак ограничивать.
У всех у нас есть сомнения, неразрешенные проблемы, внутренние конфликты. Внутренний конфликт — это непрерывное психическое действие, и оно требует постоянных затрат вашей жизненной энергии. Если найти способ использовать эту энергию себе на благо, направить ее в нужное русло, то можно трансформировать внутренний конфликт в мощный ресурс, источник, который позволит вам идти по пути осуществления ваших желаний более уверенно и свободно. Эта методика поможет вам найти такой способ и проложить мост между вашими внутренними конфликтами и вашими надеждами и желаниями.
Основа методики — работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Использование карт поможет запустить ваше воображение, обратиться к скрытым фантазиям, увидеть более ясно и открыто ваши желания и стремления, а также источники вашей внутренней борьбы, того, что отнимает у вас энергию и мешает жить.
Эффективность методики целиком зависит от вас и от того, насколько вы настроены на психологическую работу и готовы прилагать усилия для ее выполнения. Методика не даст вам совет или подходящее решение проблемы. Методика лишь предложит алгоритм и небольшие подсказки для выбора направления работы, но не будет вас никак ограничивать.
Эта методика поможет вам разносторонне оценить, как вы поступаете, когда сталкиваетесь с проблемной ситуацией. Вы сможете сконцентрироваться и проанализировать различные моменты, как мешающие вам при решении проблемы, так и помогающие успешно преодолеть кризис.
Основа методики — работа с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Использование карт поможет запустить ваше воображение, обратиться к скрытым фантазиям, выявить различные шаблоны, которые вы используете в повседневной жизни, оценить свои сильные и слабые стороны, посмотреть на свои способы решения проблем под другим, совершенно новым углом.
Эффективность методики целиком зависит от вас и от того, насколько вы настроены на психологическую работу. Методика не даст вам совет или подходящее решение проблемы. Методика лишь предложит алгоритм и небольшие подсказки для выбора направления работы, но не будет вас никак ограничивать. Шаблонные решения и советы бесполезны, т.к. ваша жизнь уникальна, как и ситуации, в которых вы оказываетесь. Найти решение и изменить что-то в своей жизни можете только вы лично, и сделать это можно с помощью психической работы.