Сайт содержит инструменты, которые предлагают провести онлайн-вариант психологического сеанса с использованием метафорических ассоциативных карт (МАК).
Что такое Метафорические Ассоциативные Карты?
Колоды карт представляют собой набор различных изображений, специально разработанных для применения в психотерапии. Наборы могут быть совершенно разными. Это могут быть лица, картинки-истории, изображения различных ситуаций, природы, животных и т.д. Текст на них может присутствовать или отсутствовать.
Некоторые колоды более универсальны, некоторые являются специализированными. Например, колода Persona, содержит изображения людей и предназначена для работы над отношениями, колода COPE — для работы кризисными ситуациями, колода SAGA — для рассказывания историй и т.д. Колод много, но все они зарекомендовали себя и уже давно успешно применяются в психологической практике.
Почему это работает?
Главная задача карт — вызвать у вас ассоциации, различные мысли, запустить ваше воображение. Работа с ассоциативными картами представляет собой проективный метод. Это значит, что когда вы выбираете карты, рассматриваете и описываете их, складываете их в композиции, вы наполняете их своим психическим материалом. Мысли по поводу карт и раскладов целиком являются вашими, они проецируются на карты. Когда вы наполнили карты смыслом, вы можете взглянуть на него как бы со стороны. Ваши мысли и чувства представлены перед вами наглядно, что делает работу над ними легче и понятнее.
Благодаря ассоциациям, карты помогают выявить бессознательные мысли. То, что не могло быть высказано напрямую, не могло быть сформулировано, может проявиться окольным путем, через связь с изображениями.
Описывая карты, вы охватываете невысказанные ранее мысли словами, тем самым давая им структуру и место в вашей системе взглядов, что помогает разобраться в себе и своей жизни. Высказанные мысли более ясны, но часто мы просто не знаем как это сделать, как их высказать. Карты же помогут сделать это постепенно, опираясь на расклад, с которым вы работаете.
Чем этот сайт отличается от других?
Этот сайт не дает советов и наставлений, он не будет предлагать вам решения проблем и не выдаст в конце результаты по тесту. А не делает он этого по той простой причине, что такие советы бесполезны. Никто не проживал вашу жизнь до вас и никто не оказывался в уникальных ситуациях, в которых оказываетесь вы. Никто вас не знает так, как вы, и только вы можете решить, как вам лучше поступить в той или иной ситуации. Вместо того, чтобы отдать контроль над своими решениями какому-либо советчику или безликому тесту, сайт предлагает вам взять контроль в свои руки. Решения не придут легко, но они будут вашими, и только вам следует решать, как строить свою жизнь.
Такой подход использует психоанализ и психотерапия динамического направления. Специалисты данного профиля не будут давать вам бездумных советов, а помогут вам найти внутри себя нужные ответы и силы для изменения, сделать это при поддержке другого.
Таким образом, полезность сайта целиком зависит от того, как вы его используете. Важно сказать, что вы должны быть настроены на психологическую работу, которая, как и любая другая работа, требует усилий. Вам нужно будет открыться для себя, довериться своим чувствам, воображению, внутреннему голосу.
Что можно делать на сайте?
Вы выбираете один из инструментов, ориентируясь на их названия. Каждый из них имеет свою специализацию. Далее вы начинаете интерактивный сеанс. Инструмент предложит вам небольшой алгоритм работы, в процессе которого вы будете выбирать карты и описывать их, ориентируясь на появляющиеся подсказки алгоритма. Алгоритм не является жестким, он просто предлагает направление работы. После нескольких первых шагов алгоритм даст вам полную свободу действий, тем не менее, продолжая сопровождать вас подсказками по работе, если они вам нужны. Время работы с инструментами не ограничено, и я советую вам не спешить и обстоятельно осваивать каждый этап.
Когда вы решите, что закончили, вы завершаете сеанс. И я искренне вас прошу не игнорировать небольшой опрос о сайте, который идет после. Его результаты невероятно важны для улучшения и развития сайта.